FC岐阜のイベントレッスン｜法人健康サポートの活動紹介）3回目

毎年1月に、FC岐阜のファン・サポーターの皆さんを対象としたイベントで、ピラティスレッスンを担当させていただいています。

年に1回の単発レッスンですが、今回で3回目。毎年参加してくださる方も増え、1年という時間の流れの早さを実感するイベントでもあります。

以前はスポーツクラブのスタジオでもレッスンを行っていたため、外部で指導する機会も多くありました。現在はスミカでの活動が中心になっているので、こうして外で皆さんと一緒に身体を動かす時間は、とても新鮮に感じます。

「たくさん動く」から「日常に持ち帰る」へ

今回は、これまでとレッスンの進め方を大きく変えました。

普段スミカで行っているようなレッスンを、初めて参加される方にそのまま提供するのは難しい部分があります。

過去のイベントレッスンでも、エクササイズをこなすことに精一杯になり、呼吸や姿勢、自分の身体を感じることまで意識を向けにくくなることがありました。

以前は「とにかく動くこと」を中心に考えていましたが、それでは少しもったいない。

せっかく60分という時間を一緒に過ごすのであれば、その場だけで終わるのではなく、日常に何かを持ち帰ってもらいたい。

そう考えて、今回は内容を3つに絞りました。

1. 身体がニュートラルになる位置を知る（骨盤・脚・足裏）

2. 呼吸がどのように広がるのかを感じる

3. レッスン前後の身体の変化を感じる

そして、日常の中でも「自分にとって楽な姿勢の位置」と「呼吸の広がり」を思い出してもらうことを意識しました。

「ピラティスを持ち帰らなくていい」

レッスンの中では、

「今日、ピラティスを持ち帰らなくて大丈夫です。家でピラティスをやろうと思わなくてもいいです」

ということもお伝えしました。

大切なのは、エクササイズそのものを覚えて帰ることではありません。

立っているときに、自分の足裏や姿勢を少し感じてみる。

忙しいときに、自分の呼吸がどのくらい広がっているのかを感じてみる。

そんなふうに、レッスンの中で気づいたことが日常の中に残っていけば、それで十分だと思っています。

ピラティスをすること自体が目的ではなく、ピラティスを通して知った身体の感覚が、普段の生活につながっていく。

今回のレッスンでは、そのことを大切にしました。

久しぶりに、自分の中でも納得のいく外部レッスンができたと感じています。

今後、外部レッスンや法人向けレッスンを行う際にも、伝えることを絞り、その時間の先にある日常まで考えて内容を組み立てていきたいと思います。

10年ぶりの再会

レッスン後、声をかけてくださった方がいました。

お話を聞いてみると、なんと10年ほど前、僕が担当していたスタジオでレッスンを受けてくださっていた方でした。

どこかでお見かけしたことがあるような気がしていましたが、まさかの再会です。

以前から気にかけてくださっていて、スミカのことも調べてくださっていたそうです。

こうして時間が経ってもつながりが続いていることを、とても嬉しく思います。

また来年もこのイベントに呼んでいただけるように、スミカでの活動も含め、これからも一つひとつ積み重ねていきたいと思います。