個人セッション

身体を整えることは、不調をなくすことだけが目的ではありません。
今の身体がどんな状態なのかを知り、呼吸や姿勢、動きの変化を感じていく。

STUDIO sumicaでは、施術とピラティスを組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせて整えていきます。

身体が楽に動く。調子のいい日が増える。
そして、仕事や趣味、大切な人との時間を、今までより心地よく過ごせる。

そんな日常につながる身体づくりを大切にしています。

JR岐阜駅近くのボディワークとピラティスのスタジオです。

楽な姿勢に整えたい/肩こりや腰痛などの痛みを取り除きたい/運動習慣をつけたい/体の使い方をちゃんと知りたい/自律神経を整えたいなど。

初回体験：5,000円／60分

心と体がが整うことで、できることが少しずつ増えていきます。

肩や腰が楽になる。
無理なく姿勢を保てる。
疲れにくく、動きやすい身体になる。

STUDIO sumicaが大切にしているのは、身体だけを整えて終わることではありません。

自分の身体を知り、より楽に動けるようになることで、やりたいことを楽しめる日常につなげていくことです。

1｜今の身体を知る
今のお悩みや生活について伺い、呼吸・姿勢・動き・力の入り方を確認しながら、今の身体の状態を見ていきます。

2｜施術で整える
身体の状態に合わせて施術を行い、呼吸や動きを妨げている緊張や力みを整えていきます。強い刺激は行いません。

3｜身体を動かして確かめる
身体の状態に合わせてピラティスを行い、動きやすさや身体の使い方、セッション前後の変化を確認します。

こんな方におすすめです

スミカのセッションは、体を「治す」のではなく、体が本来持っている力を引き出すことを大切にしています。

体は部分ではなく、全体でつながっています。
痛みがある場所だけを見るのではなく、姿勢、呼吸、内臓の働き、自律神経のバランスまで含めた全体のつながりの中から、整える道筋を見つけていきます。

セッションのゴールは、「痛くない体」ではありません。
自分の体の声が聞こえるようになること。
体が楽になると、呼吸が変わり、気持ちにも余裕が生まれる。
歩くことが楽しくなったり、景色の見え方が変わったり。

心と体が変わると、毎日が変わる。
その変化を一緒に見つけていく場所でありたいと思っています。

痛みや不調には、必ず理由があります。
でもその理由は、痛い場所そのものではなく、体の別のところに隠れていることがほとんどです。
まず対話で、日常の動き方や体の使い方を一緒に振り返ります。
そのうえで、全身の関節や筋膜、呼吸の動きを専門的に評価し、どこに制限がかかっているのか、何を優先して整えるべきかを明確にしていきます。

セッションを重ねるうちに、自分の体のクセや、崩れやすいパターンが分かるようになっていきます。自分の身体を自分で感じ取れるようになることが、痛みや不調を繰り返さない一番の力になります。

必要に応じて施術を行い、その後ピラティスで実際に身体を動かします。

施術だけで終わらず、動くことで身体の変化を確認する。ピラティスだけを行うのではなく、その日の身体の状態に合わせて施術も組み合わせる。

この両方を行うことが、STUDIO sumicaの個人セッションの特徴です。

• 01｜対話

  今気になっていることや、仕事・家事・睡眠など日常の過ごし方について伺います。

  

• 02｜身体の確認

  呼吸、姿勢、動き、力の入り方から、今の身体の状態を確認します。

  

• 03｜施術

  身体の状態に合わせて施術を行い、呼吸や動きを妨げている緊張や力みを整えます。

  

• 04｜ピラティス

  その日の身体に必要な動きを選び、無理のない範囲で身体の使い方を確かめます。

  

• 05｜変化を確認

  セッション前後の呼吸、姿勢、動き、身体の感覚を一緒に振り返ります。

  

初めての方は、5,000円で体験できます。
下記のメニューからご選択いただけます。
メニューに迷う方には、施術とピラティスの両方を通して身体の状態を確認できる「ボディセラピー×ピラティス」がおすすめです。

まずは、今の身体を知ることから。

初めての方は、どの個人セッションメニューでも5,000円で体験できます。

メニューに迷う場合は、ボディセラピー×ピラティスがおすすめです。