岐阜駅徒歩約5分｜ボディワークとピラティスのスタジオ
身体を整えることを
大切な日常につなげる。
呼吸や心と体の感覚に目を向けると、今まで気づかなかった自分の身体が見えてくる。
自分の心と体を知り、心地よく動けるようになることで、その変化を日々の暮らしにつなげていく。
施術やピラティスを通して、呼吸や動き、その日の心と体に目を向ける。
スタジオスミカは、自分の身体を知る時間をともにつくる場所です。
自分の身体を、
ちゃんと知る。
心と体が整うことで、自分の感覚を取り戻し、身近な幸せを感じられる人を増やしたい。健康を不調のない状態だけで終わらせず、大切な人との時間や日常の喜びへつなげることを、スタジオスミカは大切にしています。
スミカの考えていること
Heart
- 感じた気持ちを、感じたままに03
そのとき、自分は何を感じているのか。
心地いい、楽しい、少し疲れた、やってみたい。
自分の中に生まれた気持ちや小さな変化に気づき、それを置き去りにしないことを大切にしています。
身体や心は、日々さまざまな形で今の自分の状態を伝えてくれます。
その声に気づき、自分の気持ちを大切にすることも、心と体を整えていくことの一つだと考えています。Neutral
- 重力に負けない体の中心軸を知る02
身体にはそれぞれ中心となる軸があります。
その軸を知ることで、動きの中でバランスを崩しても、また自分の中心に戻ることができます。ニュートラルを身体の基準にすることで、身体に軸とスペースが生まれ、重力の中でも無理なく、楽な姿勢を保ちやすくなります。Breathing
-穏やかで深い呼吸を感じる。01
まずは、あなたの呼吸を知ることが大切です。
呼吸が浅く、体が縮こまっていないでしょうか？体は日々の呼吸によって変わります。
心地良く、深い呼吸は横隔膜を動かし、全身に血液循環を促します。そして自律神経のバランスを取り、生命力を高めます。
個人セッション
鍛えるより、
身体の感覚を取り戻す
汗をかいて追い込むのではなく、がんばることを求めず、今の身体に合った使い方を知り、整えていく。
その日の身体の状態に合わせて、施術とピラティスを組み合わせながら、自分の身体の変化を感じていくマンツーマンセッションです。
初めての方へ
個人セッションは、こんな流れで進みます。
1｜今の身体を知る
今のお悩みや生活について伺い、呼吸・姿勢・動き・力の入り方を確認しながら、今の身体の状態を見ていきます。
2｜施術で整える
身体の状態に合わせて施術を行い、呼吸や動きを妨げている緊張や力みを整えていきます。強い刺激は行いません。
3｜身体を動かして確かめる
身体の状態に合わせてピラティスを行い、動きやすさや身体の使い方、セッション前後の変化を確認します。
堀江卓嗣について
STUDIO sumica代表。高校時代の陸上競技をきっかけに身体の使い方へ関心を持ち、専門学校でアスレティックトレーナーの基礎を学ぶ。パーソナルトレーナーとして活動する中で、部分ではなく全身のつながりを見る必要性を感じ、ピラティスとボディワークの学びを深めてきました。
現在は、対話と身体評価を土台に、手を使った調整とピラティスを組み合わせた個人セッションを行っています。2020年以降はリードピラティス協会を設立し、身体の見方と実践を伝える指導者養成にも取り組んでいます。
資格・学び
アスレティックトレーナー
ピラティス指導者資格（複数団体）
IMAC（Integrative Movement Assessment & Conditioning）
SourcePoint Therapy Module 1〜5
クラシカルオステオパシー
東洋医学、内臓マニピュレーション、頭蓋仙骨療法
働く人の健康を、
仕事のためだけにしない。
FOR BUSINESS
企業・団体の方へ
働く人の心と身体が整うことは、仕事だけでなく、その人の日常や大切な人との時間にもつながっていきます。
STUDIO sumicaでは、健康講座やピラティスなどを通して、企業や団体と一緒に、働く人が自分の心と身体に向き合える機会をつくっています。
単発の講座だけでなく、それぞれの企業や職場の目的や課題に合わせた継続的な取り組みもご提案します。健康講座 ｜ ピラティス ｜ 継続的な健康づくり
出張グループレッスン
GROUP LESSON
あなたの身近な場所で、ピラティスを始めませんか？
マットピラティスは、場所を選ばず、自分の身体一つで向き合える素晴らしいメソッドです。
必要なのはちょっとしたスペースだけ。職場でも、地域の集まりでも、仲間がいる場所なら私がピラティスをどこへでも届けに行きます。
開催予定のレッスン
グループレッスンを見る
NEWS & JOURNAL
身体と暮らしの、読みもの。
01 / NEWS
個人セッションのメニューを改編しました
2025.10.23 →
02 / PILATES
マット×マシンピラティスクラス
2025.10.02 →
03 / JOURNAL
食生活を整える・見直す時間
2025.09.04 →
2026年11月開講｜岐阜・マットピラティス養成コース（土日・全8日間）
2026年11月より、岐阜のSTUDIO sumicaにて、リードピラティス協会「マットピラティス養成コース」を開講します。今回のコースは、土日開催・全8日間。ピラティスのエクササイズを覚えることだけではなく、呼吸を入り口に身体を観察し、その人に必要な動きを考え、ピラティスにつなげていくことを学びま...
ピラティス
講座
11月のスミカの日｜①ヘッドセラピー②体のチェック
11月の「スミカの日」のお知らせです。今月は、いつもより気軽に身体のケアを受けたり、自分の身体について知ったりできる日を、2つ設けました。11月20日（金）ヘッドセラピーの日頭まわりを中心に、ゆっくりと身体の緊張を緩めていく30分です。頭や首まわりの疲れが気になる方、少しゆっくり休む時間がほしい方に...
イベント
リバーポートパーク美濃加茂｜呼吸から身体を整えるピラティスのご案内
リバーポートパーク美濃加茂で、毎月第4金曜日にマットピラティスのグループレッスンを開催しています。日々を気持ちよく過ごすために、まずは今の自分の身体を知ることから。呼吸に意識を向けながら、ゆっくり身体を動かす時間をご一緒に。呼吸や身体の感覚を確かめながらレッスンでは、決められた形を正しく行うことより...
イベント
11月のスミカの日｜①ヘッドセラピー②体のチェック
11月の「スミカの日」のお知らせです。今月は、いつもより気軽に身体のケアを受けたり、自分の身体について知ったりできる日を、2つ設けました。11月20日（金）ヘッドセラピーの日頭まわりを中心に、ゆっくりと身体の緊張を緩めていく30分です。頭や首まわりの疲れが気になる方、少しゆっくり休む時間がほしい方に...
イベント
2026年11月｜夜のお寺で瞑想×ピラティス（山県市・東光寺）
毎月、岐阜県山県市の東光寺で開催している「瞑想×ピラティス」。11月は、いつもの平日午前から時間を変えて、土曜日の夜に開催します。東光寺の静かな空間の中で、呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと身体を動かしていくレッスンです。普段の生活では、身体の状態をゆっくり感じる時間は意外と少ないものです。このレッ...
イベント
グループレッスン
グループレッスンで、呼吸が共鳴するということ
呼吸が共鳴することの不思議さを、僕はとても面白く感じています。特にグループレッスンでは、一人ひとりの身体が違うからこそ、考えさせられることがあります。呼吸が浅い方もいれば、深い方もいます。同じ動きをしていても、呼吸のリズムや身体の使い方は必ずしも同じではありません。それなのに、一緒に身体を動かしてい...
グループレッスン
ピラティス
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岐阜駅から徒歩約5分。
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電車でも車でも通いやすく、落ち着いて身体と向き合える静かな個人スタジオです。
駐車場をご利用の方には、ご予約時に場所をご案内します。（スタジオから徒歩1分）
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