運動が苦手でもピラティスはできる？初心者でも大丈夫な理由

「運動が苦手だけど、ピラティスをしてもいいのかな？」

そんな質問をいただくことがあります。

結論から言えば、もちろん大丈夫です。

むしろSTUDIO sumicaでは、運動が苦手な方にもピラティスを体験していただきたいと思っています。

ピラティスは運動が得意な人だけのものではない

最近は、SNSなどでピラティスを見る機会が増えました。

きれいなウェアを着て、難しい動きをしている姿を見ると、

「自分にはできなさそう」
「運動が得意な人がやるものなのかな」

と感じる方もいるかもしれません。

でも、ピラティスは誰かと同じ動きを上手にできることが目的ではありません。

身体の状態は一人ひとり違います。

柔軟性も、筋力も、運動経験も違います。

だからSTUDIO sumicaでは、その人の今の身体から始めます。

まずは自分の身体を知ることから

レッスンでは、いきなり難しい動きをするわけではありません。

呼吸を感じる。

姿勢を確認する。

ゆっくり身体を動かす。

その中で、

「ここは動きやすい」
「ここには力が入りやすい」
「こうすると呼吸がしやすい」

と、自分の身体について少しずつ知っていきます。

運動が得意かどうかよりも、今の自分の身体に気づくことの方が大切です。

ピラティスを日常につなげる

STUDIO sumicaでは、ピラティスをスタジオの中だけで終わる運動とは考えていません。

立つ。
歩く。
座る。
仕事をする。
家事をする。

レッスンで感じたことが、こうした普段の動きにもつながっていくことを大切にしています。

「少し動きやすくなった」
「呼吸がしやすくなった」
「前より楽に立てる」

そんな変化に気づけることも、ピラティスの面白さです。

運動が苦手でも問題ありません。

上手に動くことから始めるのではなく、今の自分の身体を知ることから始める。

STUDIO sumicaでは、そんなピラティスを大切にしています。